2012-07-30 月曜日は回復日

朝練なし。土日走ると30分でも長く寝て回復させるほうがいい気がする。

帰ってからランでも、と考えたけどそんな時間もなし。定時上がりの日を狙って夕方ランニングもありかな。夕食後に走る気にはなれない。

筋トレ
腕立て40×3　ジャンプスクワット30
なんか疲れて腕立てヘロヘロ。ジャンプスクワットに至っては集中力が低くて強度を上げきれなかった。
筋トレ休みをしてもいいけど、さぼり癖になりそうで止められない。「止める」じゃなくて「減らす」で妥協するようにしよう。