2013-01-16 ずれ

6:00起床．．．あれ、目覚ましがずれてる。
レッグレイズ20x2
昨日と同様に腹筋でごまかす。朝練しなきゃなぁ。

帰宅後も軽めに筋トレ
腕立て40x2　片足スクワット左50
右脚に少し痛みがあったのでスクワットは片方のみ。
というか明日こそはローラー台のろう。ランもしたいけど、路面がまだまだ凍っていて、暗闇を走るにはリスクが高すぎる。

そういえば通勤中に雪で滑って転んでも労災になるらしい。気をつけましょう。