2014-09-05 集中

4:50起床．．．もう何時起きでもいいや。

今日も水曜日と同じく登坂リピート練習。22km
ブラケットを持って相手を抜き去るイメージで登った。多分最近読んでる小説「ヒルクライマー」の影響だ。しかしそれが結構合っており、ハイペースで登ることができた。
気分が良かったので今日は12本走った。

やっぱりトレーニング・本番を問わず、この手の質は集中力で決まる。
今日はとにかく集中できたので質の高い練習ができた。毎回これくらい集中できると良いのだけど。
単独練習を主とする限り、この集中力を高めた練習が出来るか否かが結果につながるだろう。

2014-09-04 早起き

4：45起床。
なんか起きるのが早くなっている・・・
寝る時間は変わってないので、睡眠時間が減ってる。どうしてしまったかな。

今日は平地練習で22㎞。
シッティングとダンシングを織り交ぜながら、ハイペースでの走行を心掛ける。ダンシングを挟みながらケイデンスを上げると中々足にきて気持ちがいい。
ラストのスプリントも調子よくできた。
走りなれた道のスプリントは道の特性が分かるから上手くなる。次は立川競輪場のバンクで僕はバンクの経験がないから上手くできないだろうな。
まぁ何事も経験だ。やってみないとわからないから自転車は面白い。

今週末も天気が悪そう。フラストレーションだぜ。

2014-09-03 あの感覚・・・！

4：45起床．．．眠いけど二度寝できる時間ではない。
今日も朝練。自転車で21km

毎度のように登坂の往復練習。
あのインカレのような、勢いのある走りをイメージして走った。
まぁそんなに上手くはいかない。徐々にイメージを身に着けよう。
高ケイデンスは中々難しいが、絶対に必要なスキルなので頑張って続ける。

いつも通り10本こなしたが、自分の朝練ではあの足がパンパンになる感覚まで追い込めない。
どうすればあの負荷をかけられるだろう。
ローラーはまだ嫌だ。
ある程度距離を乗るのが良いのだろうけど今週末も悪天候っぽい。
欲求不満になるぜ。

でもきつい練習を体が求めているっていうのは、精神的にハングリーで良い傾向だ。
こういう精神状態で自転車に乗るのが一番楽しい。
なんか成長の余地を感じる。

とりあえず月末のヒルクライムまでにあと1㎏落ちないかな・・・

2014-09-02 テンション上昇中

今朝も天気が怪しかったので5：20起床でランニング。
道路が乾いていたので自転車でもよかったかも。

30分ほどランニングをしたが、段々強度を上げたくなってきた。一昨日インカレを見学して以来、結構気持ちが高ぶっている。こういう昂揚感を長続きさせるのは大変だけれども、この状態が一番成長できる期間だと思う。
まだ悪天候が続きそうだけど、強くなれる間に強くなろう。


学生時代のインカレへの気持ちを思い出した。
インカレで優勝できるとはとても思わない。
ただ、最後まで走り切って、皆に拍手してもらいたかったのだ。
結局叶わなかったが、費やした努力に後悔はない。
なんてね。

2014-08-31 頂上決戦

今日は八月最終日。
そしてインカレ最終日。
今年のインカレは修善寺開催だったので、後輩の応援も兼ねて見学に行ってきた。

後輩諸君の奮闘について特にコメントはない。レース、そしてレース外の部分でも反省すべき点が
沢山あったであろう。必ず次回に生かしてほしい。
インカレの借りはインカレでしか返せない。

大学最強決定戦というだけあって、ホビーレースにはない緊張感、必死さ、熱い思いがヒシヒシと伝わってきた。あの昂揚感を文字に表現する技能がないので、レース内容については割愛する。
しかし、次回に向けて自分も頑張ろうという気持ちになった。

早く次のレースに出たい。

2014-08-30 後半シーズンが始まる。

今週は雨っぽい天気でトレーニングが億劫だったけど、昨日はランニング、今日は午後に自転車トレーニングを実施できた。

今日も回転重視で葉山CC,湘南国際村、小楠山の登坂も高回転でもがく練習をした。47㎞くらい。
回転重視で走ると、速度維持より妥協しにくいので追い込める。短い時間ながらも充実した練習ができた。

これで８月も終わり、レース後半シーズンが始まる。
次のレースまで一月を切った。集中しよう。

とりあえず明日は気合注入にレース観戦。

2014-08-27 疲れてないけど休息日

グダグダしていたら結局朝練せず。

たまにはいいけど、練習しないのに慣れてはいけない。

たった2週間出張中にトレーニングしなかっただけで、後輩にコテンパンにされたのは記憶に新しい。

そんな訳で、明日は走ろう(雨でなかったら)。

力とは継続だ。

2014-08-26 力とは継続なり

5：00起床、今朝は涼しい。

今日も自転車でクライムリピート練習。18km
600mほどの坂をシッティングrom80,rpm100,ダンシングの順に合計10本走った。
やっぱりrpm100は中々慣れないし、そんなに回すものでもない気がする。
でも、競っているときはかなり回すので、勝負所で使うパワーを手に入れる練習と思って頑張る。
続けなければ力はつかない。

今週は天気が悪く、明日以降も雨が多そうだ。
練習中止は増えそうだけど、かと言って不健康な生活にはならないようにしよう。

2014-08-25 真夏日終了

世間ではまだまだ夏だけど、とうとう最高気温30度以下の日が増えてきた。
とはいえ、まだ湿度が高いのでかなり暑い。
インカレが終わると夏が終わるって感じだ。

5：25起床で今朝はランニング。
30分くらいリズムを意識、ペースは無意識。
距離を延ばすのはもっと寒くなってからだな。今の時期だと脱水になる。

今週は天気が悪そうなので朝練も不定期になるかも。
でも明日は走れる。
9月はいよいよレース後半シーズンなので、改めて気合を入れていこう。

2014-08-24 回せ廻せ

天気が良かったので少しだけサイクリング。

観音崎まで46㎞程。

昨日の練習で、ハイペースを維持するときにやはりケイデンスを上げていたことが分かった。

ので、今日はサイクリングペースでも常にrpm100以上で走った。自然に走るとrpm90くらいなので、ちょっと意識しないとやりにくい。

でも、レースで使う回転数なので、日頃から慣らしていこう。

特に負荷もかけずにサイクリングをしただけでした。

来週は少し雨っぽいので無理して自転車には乗らない。

でも乗らないと、生活リズムが悪くなりそうなので、ランニング等続けていく。

夏のローラーは嫌いだが(冬もだけど)、まぁ少しはダイエットしないと。

頑張ろう。