2012-06-28 調子というか、本当は元々遅いんだ

4：25起床で朝練は外。
20㎞　324kcal

昨日と同様負荷をかけながら好きな回転数で走った。ちょっと足は重い感じがしたけど、先日よりしっかり登れた。平地に関してもベストとは言わないけど前よりもまし。まあ前からそんなに速くなかったんだから、これから頑張ればいい。

夕食前に腕立て30-20-10

便通もよくなり、体調はかなり回復した。
今週末はレースだけど、なるようになるだけ。
受け身のレースは面白くないので、なんかやらかせるよう頑張ろう。