2012-06-26 調子はゆっくり上がるもの

４:３０起床。朝練再開。
１７㎞　257kcal

久々の実走。軽く流すといいつつも局所的に頑張る、が全然パワーが入らない。心拍数もかなり低く、いつもはave140くらいだけど今日は110ちょっと。そのうちよくなるか。

今日は何も薬を飲まなかったけど体調は良い。会社の研修も元気にこなせた。

夕飯後腕立て30-20-10

体は回復傾向にあるので、無理せずできる範囲で調子を上げていこう。