2012-06-02 三浦半島

午前練習ということで三浦半島周辺を走った。
94㎞　1542kcal

平坦の長い道と登坂は集中してハイペースを維持する。大まかにメニューを考えるのは平日で、休日はロングを楽しむように走る。登坂があるとはいえ平坦が多いのでaveも30くらいになった。

海岸沿では海の家建設ラッシュが始まっていた。夏の海岸線は車が多いから要注意です。

夕食前にプランク1分×2
「バイシクルトレーニングブック」にあった筋トレだけど、本来は3～5回するとよいらしい。そのうちできるようになるだろう。