2012-09-07 やっと週末

5：10起床。雨上がりなのでランニング。
ラン　7.4㎞　33分半
走り始めからスピードがでない。結局普段より2分ちょっと遅かった。蹴り出しが弱かったのもある。やっているつもりでもフォームが崩れてきているのかもしれない。もう一度ランの参考書を読んで勉強するべきだな(とか言いながら借りてばっかで買ってない）。朝からいい汗をかけた。

筋トレ
プランク1分×3
久々で腹筋がプルプルした。久々でなくともプルプルするけど。スクワット系はなし。

明日も天候は不安定だけど大学OBと練習予定。張り切っていこう。