2016-05-16 回復期間

5:00起床。少し曇り空。

朝練　18km
鎌倉霊園往復。レースに向けてシッティング縛りで登った。僕の場合、どうせあざみラインでは上手にダンシング出来ないので、シッティングのリズムを作っておいた方が良い。そこそこペースは上げるが、MAXパワーでは走らないようにする。ヒルクライムはオーバーペースで走ると回復に時間がかかるので、ここでもペースマネジメントが課題となる。
とは言いつつも、力いっぱい走るのは気持ちが良いので、結局楽しく走ってしまった。

先週土曜日のヤビツ練習の筋肉痛が若干残っている。しっかり食べて寝て、今週末までにフレッシュな体に仕上げよう。

明日は雨なので朝練なし。
その分寝てパワーアップしよう。