2013-05-21 夜更かしは朝練の敵

5：30起床。朝練を取り戻そう。
ラン　16分
久々のラン。久々過ぎて足がムズムズした。姿勢などを思い出しつつ、今回のような短時間ならつま先着地走法ができることを確認。ランも楽しいので最低週一で続けていきたい。
とりあえず久々だったので短時間。

帰宅後に筋トレ
プランク1分ｘ2　片足スクワット左右50
まだまだ軽いが、久々だったので意外と効いた。
まぁ徐々に上げていこう。

ブログを更新することで小さいことでもトレーニングができる。最近更新が停滞していたが、トレーニングの一環としてなるたけ更新しよう。