2013-02-06 意識をして

5:05起床。昨日より5分早起き。でも開始時間は変わらなかった。
ローラー台　46分
アップ後テンポ走20分。本当は30分出来ればよかったけど、メンタルが弱くて妥協。足や心肺より精神がきつくなる。やはり練習メニューを増やすべきだろうな。とはいえ続けることが大事だ。

今日も筋トレ
腕立て40ｘ2　片足スクワット左右50
昨日と同じメニュー。スクワットはきついけど、回数を増やしていこう。

ローラー台トレーニングは苦手だけど、レースはもっときつい。レースに活かすためのトレーニングだと意識しよう。目的意識が大事だ。
漫然とやるな。強くなるため、速くなるため、楽しむため、勝つために。