2013-06-25 負けず嫌い

僕はよく「負けず嫌い」と評価される。
出会って一週間の現場所長に今日僕の性格を言われた。
いや、たしかに間違いではないけど・・・負けず嫌いってのは程度の差はあれ誰にでも通じるもので・・・でも僕はよく言われる・・・
そんなに「負けず嫌いオーラ」が出ていたのだろうか。

あと、「度胸がある」とも言われた。
何故かというと、第一印象で所長を怖がらなかったかららしい。度胸があるっていうよりは、あんまり気にしないだけなんだけどね。

「怖い」は感情。「怖がる」は行動。このあたりは別に考えたほうが良い、と個人的に思っている。

そんなどうでもいい話。
今週から北海道も暑い。本州はもっと暑そうだ。今週末が少し楽しみ。

2013-06-24 北海道！

先週より北海道勤務となり、今日で二週目。
レンタカーも手に入り、ようやく仕事の方針も見えてきた・・・とかはどうでも良くて、
気が付いたら新城選手が全日本優勝＆ツールドフランス出場が決まっていた！

自分が自転車に出会う前から頑張っていて、学生選手として一度引退した後もずっとトップで走っている選手がいるというのは、とても励みになる。

一方で、僕なんかよりもよっぽど忙しく働いているサラリーマンたちが、それら強豪選手に挑む姿を想像すると僕も頑張らねば！と思う。
別に全日本を目指しているわけではない。けど、自転車を続けるからには頑張った方が面白い。

次にロードに乗るまで・・・あと数か月の辛抱だ。

2013-06-16 近況

ずっとブログを放置していました。

まぁ色々とあった結果・・・来週からしばらく北海道へ出張となりました。

おそらく3～5か月くらい？いずれにせよ、帰還は9月末以降となるので、今シーズンは自転車レースで勝利は目指せない。とはいえ、ツールドおきなわには参加するつもりで動きたい。現地の寮が狭いので自転車は持って行けず。代わりにラングッズを持って体が鈍るのを阻止したい。
レーサーとしての身体能力は確実に落ちるけど、この数か月で仕事面でしっかりと成長したい。

向こうでのトレーニングはランと筋トレ。それと減量もしよう。自転車レースの勝利を目標にするには難しいので、今年度はマラソンの記録向上を目指そう。

そんなわけで
今年の夏は北の大地で過ごします。

2013-05-29 梅雨の足音

5：20起床。今日は元気。
ラン　26分
スピードよりもつま先着地の走りを固めるために、フォームを重視して走った。段々時間を延ばしていって、冬のマラソンはつま先着地で走れるようにしよう。

月曜日は取引先で飲み筋トレ出来ず。翌火曜日も体調不良で練習できず。
というか月曜日から飲みは控えたい。

筋トレ
プランク1分ｘ2　片足スクワット左右50
スクワットは足がピリピリして気持ちが良い。回数を増やそうかな。

いよいよ梅雨が始まる。
雨が降ると自転車トレーニングがやりにくい。逆に言えば、この時期頑張ればライバルに差をつけやすい。まぁ僕は別に・・・

そんなんで明日は走らなそう。
まぁ筋トレは淡々と続けていきます。

BB86をいじる工具を通販で注文。上手く整備できるだろうか。

2013-05-26 異音

日中用事があるため、休日だけど5：30起床で朝練。
自転車　20㎞
いつも通り重いギアで平地を進もうとしたけど、向かい風が強くてケイデンスがかなり低くなる。低いケイデンスで無理に回すと下手な癖を覚えそうなので、無理なギアはかけないようにする。
そういえば昨年は高負荷に回転を加えるのと、高回転に負荷を加える練習をしていた。とりあえず今年も6月はそんな方針で練習していこう。

夜に筋トレ
腕立て40ｘ2
今日までのトレーニングで足に疲労が溜まったので腕立てのみ。新鮮な筋肉疲労だ。

自転車から異音がする。おそらくプレスフィットBB86が原因だ。工具を買うか、お店に持って行くか。さっさと方針を決めなくては。

明日も朝早いので朝練なし。

2013-05-25 2年

サイクリング　130㎞

朝は若干肌寒かったけど良い天気だった。目的地までの地図を確認せず、川沿いに走っていれば着くだろうと思っていたら、川の分岐に気が付かず迷走。久々の迷走で新鮮だった。

あっという間に2年が過ぎた。

2013-05-24 テーマ

5：00起床。今日は走る。
自転車　17㎞
やはり朝練は気持ちがいい。近々のレースがないので気楽に練習している。プレッシャーがないのは良いのだけど、今のところ「何を重点的に練習するか」が欠如している。この意識の有無だけで効率は全然違う。せっかく練習しているのだから、効果が出る練習にしなくては。
次回レースは9月くらい？なのでとりあえず6月のテーマでも近日中に決めよう。

お酒を飲んだんで筋トレなし。土日も筋トレやるかわからん。来週からちゃんと再開できるかな。

2013-05-23 三日坊主回避

だるくて起床出来ず、朝練断念。

段々体調は回復し、今日もバリバリ(？)と働きました。最近忙しい気がするが、メリハリはつけていきたい、たまには速く帰りたい。

疲れたのでこのまま寝ようかと思ったが、その場合筋トレなしが二日目となる。そんなわけで
腕立て40ｘ2　片足スクワット40ｘ2
大した効果はないが、「今日やった」ことに意味がある。習慣にすれば、明日も頑張ろう！と思える。
継続は力なり。

2013-05-22 ほどほどに

5：00起床。ASAREN DA!
自転車　17㎞
しっかり寝たので体の動きは良い。体全体を使って走るのを意識する。ラストの登坂スプリントは以前よりも速かった。多分気持ちの違いだろう。
もう数キロ走れたけど、欲張りすぎると気持ちが切れる。近いレースがないのでマイペースで練習していこう。

昨日も出張、今日も午後から出張。出先で夕飯を御馳走になったのは良いが、食べ過ぎて気持ち悪い。20代だからってそんなに食べれませんよ。
今日はさっさと帰宅できると思ったが甘かった。
そんなわけで、とても筋トレは出来ない。

明日も・・・まぁ頑張ります。

具合悪い．．．

2013-05-21 夜更かしは朝練の敵

5：30起床。朝練を取り戻そう。
ラン　16分
久々のラン。久々過ぎて足がムズムズした。姿勢などを思い出しつつ、今回のような短時間ならつま先着地走法ができることを確認。ランも楽しいので最低週一で続けていきたい。
とりあえず久々だったので短時間。

帰宅後に筋トレ
プランク1分ｘ2　片足スクワット左右50
まだまだ軽いが、久々だったので意外と効いた。
まぁ徐々に上げていこう。

ブログを更新することで小さいことでもトレーニングができる。最近更新が停滞していたが、トレーニングの一環としてなるたけ更新しよう。