2014-07-16 かつては天下の台所

先日は自転車で朝練18km。
クライムリピートではなくコース練習。
その日の午後に大阪出張。
大阪へは2008年以来の上陸だったが、関東と変わらず暑かった。鱧が美味しい。

今日のフライトで先ほど帰還。一泊二日とはいえ、色々食べてきたので体調を戻していこう。

大変失礼な感想なのだが、関西空港のお土産屋さんのお菓子で「美味しそうだな」と思うのは、大抵「京都」か「神戸」の製品だ。何故だろう。

2014-07-14 集中しましょう

5：00起床。流石に7月、外が明るい。

自転車　13km
今朝は少し用事があったので短め。クライムリピート6本を全部シッティングでこなす。風が強いのと、ラスト前ということで5本目は集中力が切れてしまった。練習では「次」があるが、レースではほとんどない。限りある練習時間なのだから、密度の濃い練習をしよう。

帰宅後軽く筋トレ。

明日は久々の出張。
大阪は暑そうだな。

2014-07-13 薬に頼るお年頃

昨日、今日と色々飲み食いしたけど、今日は練習なし。
そんな感じ。
「毎日強くなる」が方針だったのに何もしなかった、まぁ月末のヒルクライムのスケジューリング等したので、競技活動をしたことにしておく。


地元の薬局で素敵な商品を発見。

ドーピングではありません。

今年度2レース中2度とも足を攣ったので、藁にも縋る思いで購入。
プラッシーボ効果もあると思うので、次回レースではこいつを信じてみよう。

とは言いつつも、現役大学生時代レースで足攣ったことはほとんどなかったので、練習不足が原因なのは明らかだ。対処療法ではなく、原因療法するべく今後も頑張ります。

2014-07-12 ぽちっとな

午前中早い時間に練習。

湘南国際村付近をハイペースで走った。48㎞と短い練習距離だったが、常に負荷をかけるよう意識していたので、密度の濃い練習ができたと思う。激坂を一気に登り切った後、別の坂を上っていたら中々ペースが上がらなかった。こういう自分の弱い部分は忘れず、レースに反映したい。

午後は夜の飲み会の前に新宿Y'sでウェアを物色した。カステリとスポートフルのウェアの完成度が高く、とても欲しくなった。結果的にスポートフルのウェアをぽちっとしました。

夜は懐かしい面々と対面。まだ走っている人、もう乗らない人、乗るけどレースはやめた人、色々な人がいて、僕も遠くないうちにレースから離れると思う。でも、またみんなと走れたらいいな。

2014-07-10 台風接近

今朝は雨だったので久々にローラー台を使った。
ローラー　45分
・・・無理だ。強い負荷はかけず、ダイエット的な気分で回したけど暑すぎる。拷問な時間だった。

ランのダメージが若干残っていたので筋トレはなし。
明日もローラー乗るつもりだったけど、今朝の汗だくでやる気を失う。きついトレーニングは頑張れるが、つまらないトレーニングは無理だ。

去年は北海道で夏を過ごしたけど、やはり関東の蒸し暑さはきつい。それでもトレーニングができる今の環境に感謝しよう。いずれ来るインド出張中は自転車もランも出来ない。出来る間に頑張ろう。

2014-07-09 応援する側の責任

5:10起床。雨の可能性があったのでランニング。
ラン　45分
今のところランニングは週一ペースだけど、走るのが少し上手くなってきた。具体的にはピッチが速くなった。ランが速くなったわけではないけど、技術力が向上したのは嬉しい。また、左脹脛へのダメージも減ってきたので、やはり走るのが上手くなったのだろう。
終盤に雨が降ってきた。

僕は興味ないけどサッカーワールドカップでブラジルが大敗を喫した。勝負だから何が起こるかはわからない。でも、毎回僕がムカつくのは途端に負けた選手・監督を非難する人たちだ。いや、非難するのは構わない。性格には「応援していたにもかかわらず、失敗すると非難する人たち」だ。
応援が戦う選手の力になるなら、逆もまた真なり。非難は選手から力を奪う。

プロだろうが誰だろうが、失敗は必ずする。
選手が一番応援してほしいタイミングは「辛く、苦しいとき」だ。
「応援」という行為には責任が伴うことを認識してほしい。

2014-07-08 ジャージが欲しい

5:00起床。最近また更新をサボっていた。
自転車　18km
クライムリピート8本～10本。途中で何本走ってるかわからなくなった。段々足がきつくなる感覚が分かって面白くなってきた。ローラー台のインターバルは嫌いだけど、実走は楽しい。

夜に腕立てとスクワット系をやった。10月くらいに効果が出ることを祈る。

社命で一か月ほどインドに行くかもしれない。来年ならいいのだが...まぁ上手くやろう。


青いレーシャツが欲しい。
昔買ったパールイズミのジャージがいい加減ぼろくなった。WAVE ONEのレジェフィットみたいなジャージが欲しいのだが中々見つからない。インターネットで見てもいまいちわからないし。週末に新宿に行くのでウェアでも物色するか。

2014-07-04 回復日

今朝は朝練なし。
昨日書き込み忘れたが、雨の予報だったので昨晩のうちにスクワットで足を筋肉痛にし、今日は回復日とする。

と思ったら明日も雨みたい。
雨で涼しいとはいえ、この季節にローラーをやるほど変態熱心ではない。雨が弱くなったらランニングでもするかな。
明後日はヤビツ峠くらい行きたい。

夏のボーナスが出た。

夏だな。

2014-07-02 集中

5：00起床。今日は集中して練習だ。
自転車　19km
近所の約600mの坂道でクライミングリピートを10本。奇数回は高出力のシッティング、偶数回はリズムよくダンシングで走った。リピート練習は段々と足が重くなっていき嫌になるが、自分の弱い部分をしっかり認識できて良い。今日は集中できていて、かなり負荷をかけることができた。でもこういう練習はやり過ぎると気持ちが切れそうだ。まぁ適度に続ける。

早い時間から飲み会に参加した。黒ビールは旨い。

酔いがあるため筋トレはなし。

キングオブヒルクライムにエントリィした。今年後半も色々レースに出るので突然のインド出張が入らないよう願う。

明日も頑張ろう。

2014-07-01 渦巻く思考

5：00起床。元気に朝練
自転車　20㎞
平地はアウタートップで高負荷をかけて走る。こうやって重いギアをかけていると、コンパクトじゃ物足りない気がする・・・など考えてしまい、気が散った。集中しきれない。
登坂でハイペース維持の練習をしたら結構負荷がかかった。こういったインターバルトレーニングを続ければ強くなれるかもしれない。明日から取り組んでみよう。

夜に軽く筋トレ。少しずつ負荷を増やしていく。

同じことを続けても向上はしない。少しずつトレーニングのレベルを上げないと何も変わらない。

ギア比について色々悩んだが、一番単純な答えに落ち着きそうだ。
パーツに逃げても仕方ない。結局変わるべきは自転車でなく自分自身だ。

この前の都ロードでもらったボトルゲージ、ELITEのSIOR(カーボン)という製品なのだが、調べてみると定価10,000円程するようだ・・・あまり好きなデザインじゃないけど使ってみるかなぁ。