2014-07-02 集中

5：00起床。今日は集中して練習だ。
自転車　19km
近所の約600mの坂道でクライミングリピートを10本。奇数回は高出力のシッティング、偶数回はリズムよくダンシングで走った。リピート練習は段々と足が重くなっていき嫌になるが、自分の弱い部分をしっかり認識できて良い。今日は集中できていて、かなり負荷をかけることができた。でもこういう練習はやり過ぎると気持ちが切れそうだ。まぁ適度に続ける。

早い時間から飲み会に参加した。黒ビールは旨い。

酔いがあるため筋トレはなし。

キングオブヒルクライムにエントリィした。今年後半も色々レースに出るので突然のインド出張が入らないよう願う。

明日も頑張ろう。