2012-07-08 バイク＆ラン

4：20頃起床。練習用ホイールにタイヤを付けていなかったので室内練習。
ローラー台　25分
流しのつもりでも暑すぎて耐えられない。自転車から逃げ出すもまだ時間はあるので
ランニング　31分
例によりスローペースで走る。前より足への負担が小さい気がする。今度はもう少しペースを上げてみよう。

その後6：00より兄のトライアスロンのサポートのため出かける。短い距離だったけど入賞したようで良かった。

帰りにABCマートでランニングシューズを購入。以前までは安い運動靴を履いていたが、金曜日に初ボーナス（仮）も貰ったので買うことを決めた。自転車よりランニングの方が続ける可能性が高いし、良いシューズの方が故障しにくいだろう。まあランシューズの良し悪しなんか知らないので、朝夕に目立ちそうなモデルを選んだ。次走るのが楽しみになる。でも次っていつだ？

夜に筋トレ
プランク×2　スクワットジャンプ30回　プランク×1
プランクはともかく、足で走るようになればスクワットジャンプの必要性は薄れるかも。でも習慣になってきたのでやってしまう。

明日から会社の配属が決まる。本格的な仕事への一歩だ。頑張ろう。