2012-07-03 湿度上昇中

4:30起床。足がだるい。重いんじゃなくてだるい。昨日のジャンプスクワットか？
ローラー台　40分

外も走れたけれど、集中力欠如で危険と判断しローラー台。昨日と同じくrpm100前後で負荷をかけたりかけなかったり。気温と湿度でつらく、追い込むようなことはしない。明日もきっとこんな感じだろう。速くなる練習じゃないけど、運動習慣を止めたくないので続けていこう。
とはいえ、暑いので低負荷だとしても外走った方が体に良さそう。

夕食後プランク1分×2、ジャンプスクワット30回
足がだるくなる。はたして自転車に効果があるのか？どっちでもいいや。