2012-08-10 お疲れ様！

4：55起床。回復走！と昨日の夜から決めている。
ローラー台　50分　294kcal
回復走。心拍数も常時100位なので消費カロリーもすごい低い。ケイデンスを110～120くらいで回して走った。でも暑くて50分でドロップアウト。夏にローラーはやはり変態の所業だな。

今日で職場もお盆休み。友人と飲んできたのでさすがに筋トレはなし。

明日から9日間休み。とはいってもそんなにがっつりトレーニングはしないだろうな。とにかくリフレッシュ！