2012-08-13 帰省

5：00起床。帰省前に自転車
24㎞　400kcal
普段より若干心拍＆出力低めだけど気にしない。筋肉には負荷がかかっていたのでよしとする。ただ好きなギアで走ったのでケイデンスは100前後。いろんな展開を考えてもうチョイ低めでもよかったかな。

そして帰省。