2014-07-25 準備・・・は明日

5：00起床、夏っぽい朝だ。

今日もクライムリピート。普段よりペースを落として「ヒルクライム」っぽい出力で走った。ヒルクライムは一気に上げる走りをすると、ガス欠になってレース終了になる。そんな訳で「マイペース」を体に馴染ませた。まぁレースで熱くなると上がっちゃうんだろうな。

どんな展開でも面白ければいいが、途中でガス欠は面白くない。楽しめる走りをしよう。

結局18㎞走った。


翌週の出張準備が少し溜まっているが、レースを楽しみたいのでさっさと帰宅。来週は仕事に集中、日曜日までは自転車に集中。

だらだらしていたら、特にレース出発の準備をしていなかった。まぁ明日朝でいいや。

明日も暑いが運転に気を付けよう。

2014-07-23 飲酒脛毛橇禁止

相も変わらず5：00起床。
今日はクライミングリピート。合計8本で16㎞。
何故か体の調子が悪く、すごい疲労感がる。が、レース後半はどうせ疲労感たっぷりなのでそのまま続行。でも結局10本やらずに終わり。

夜は会社の暑気払いで飲み会。帰宅後に風呂場で脛毛を沿っていたら出血した。酔ったまま刃物を使ってはいけないな。

明日朝は走らない。
金・土と朝練をしてヒルクライムに臨みます。

2014-07-22 梅雨明け

5：00起床、Dura-Aceホイールで朝練。
重いサドルバックを付けているせいで、自転車のバランスが悪いが、決戦ホイールと新しいブレーキの調子が良く、とても具合よく止まる。日頃からリムとブレーキのメンテはしよう、と今だけ思った。
今朝は20㎞ほど。変速の調子が悪く、30T-27Tの切り替えがうまくいかなかった。次回レースでトップギアを使うことはあり得ないので、ローギアに上手く調整する。

8月頭から10日ほど国内出張が決まった。それはいいのだが、前回の海外出張でキャリーバックを壊してしまったため、急いで買わねばならない。週末はレースでいないし、来週末を前に出発...急ごう。

明日も走る。走るったら走る。

2014-07-21 レース前整備

今日は6時起きでランニング。40分くらい。
段々距離を伸ばしたくなってきた。8月以降一時間超えで走ろうかな。でも熱中症・脱水症状が怖い。

一昨日泥だらけになった自転車の整備が昨日で終わらず、今日も整備。来週は土曜日移動でレースに向かうので、今日時点でレース仕様に整備。

Tcr Advanced2(2012)

 前回の都ロードで貰った赤色バーテープを付けてみた。
やっぱり白バーテープの方がかっこいい気がする。まぁそのうち慣れるだろう。

次回はヒルクライムなので30T装備

白メーターは限定色(通常モデルより安価だった)

メーターを新調した。CATEYEのストラーダワイヤレス(ケイデンス付)。過去に有線式を使っていたけど、断線とかあるので無線にした。前回までGIANTオリジナルのNEOS PROを使っていたが、心拍数トレーニングはやめたし、そもそも使いにくいのでシンプルなCATEYEを選んだ。GPSも別にいらない。
ただ、NEOSPROを使っていたとき、マウントが使いやすかったので、CATEYE純正マウントを取り付けた。1500円くらいで購入。視線移動が若干楽になる、気がする。

関東もそろそろ梅雨明けだ。暑苦しい夏自転車の季節がやってくる。

2014-07-19 泥だらけ

今日はTMUCCの皆さんの練習に参加。
自宅から計185㎞

TMUより五日市街道を経て光武トンネルの坂を2本登った。一本目は不意打ちのアタックで逃げ切り、2本目は3年生とやりあっている間にノーマークの2年生のアタックを許してしまい2着。まぁ面白かった。

当然雨でビショビショ。白い自転車が真っ黒になった。明日明後日でレース仕様に変えるべく整備しよう。

2014-07-17 在庫切れ

昨日は夜更かししたので5：30起床。
6：00までジャスト20分ランニング。運動して流す汗は気持ちがいい、がシャワーを浴びても中々汗が止まらない。
そんな季節だ。

そういえば筋トレ忘れた。風呂上がりにやると汗をかくので入浴前にやる癖をもどさねば。

週末大学の後輩の練習に参加しようと思っているが天候が悪そう。明日まで様子をみるか。

Bikeinnという海外の通販サイトでレーシャツを注文したけど、英文メールで
「Dear TKC,あいにくだが品切れになってしまったよ」
と連絡が入った。残念。
「SじゃなくてMサイズならあるよ」
とあったので
「Mならいらない、POはキャンセルだ」
と返信。

結局割高だけど国内通販で購入予定。まぁ中々上手く行かないものだ。
明日も頑張ろう。

2014-07-16 かつては天下の台所

先日は自転車で朝練18km。
クライムリピートではなくコース練習。
その日の午後に大阪出張。
大阪へは2008年以来の上陸だったが、関東と変わらず暑かった。鱧が美味しい。

今日のフライトで先ほど帰還。一泊二日とはいえ、色々食べてきたので体調を戻していこう。

大変失礼な感想なのだが、関西空港のお土産屋さんのお菓子で「美味しそうだな」と思うのは、大抵「京都」か「神戸」の製品だ。何故だろう。

2014-07-14 集中しましょう

5：00起床。流石に7月、外が明るい。

自転車　13km
今朝は少し用事があったので短め。クライムリピート6本を全部シッティングでこなす。風が強いのと、ラスト前ということで5本目は集中力が切れてしまった。練習では「次」があるが、レースではほとんどない。限りある練習時間なのだから、密度の濃い練習をしよう。

帰宅後軽く筋トレ。

明日は久々の出張。
大阪は暑そうだな。

2014-07-13 薬に頼るお年頃

昨日、今日と色々飲み食いしたけど、今日は練習なし。
そんな感じ。
「毎日強くなる」が方針だったのに何もしなかった、まぁ月末のヒルクライムのスケジューリング等したので、競技活動をしたことにしておく。


地元の薬局で素敵な商品を発見。

ドーピングではありません。

今年度2レース中2度とも足を攣ったので、藁にも縋る思いで購入。
プラッシーボ効果もあると思うので、次回レースではこいつを信じてみよう。

とは言いつつも、現役大学生時代レースで足攣ったことはほとんどなかったので、練習不足が原因なのは明らかだ。対処療法ではなく、原因療法するべく今後も頑張ります。

2014-07-12 ぽちっとな

午前中早い時間に練習。

湘南国際村付近をハイペースで走った。48㎞と短い練習距離だったが、常に負荷をかけるよう意識していたので、密度の濃い練習ができたと思う。激坂を一気に登り切った後、別の坂を上っていたら中々ペースが上がらなかった。こういう自分の弱い部分は忘れず、レースに反映したい。

午後は夜の飲み会の前に新宿Y'sでウェアを物色した。カステリとスポートフルのウェアの完成度が高く、とても欲しくなった。結果的にスポートフルのウェアをぽちっとしました。

夜は懐かしい面々と対面。まだ走っている人、もう乗らない人、乗るけどレースはやめた人、色々な人がいて、僕も遠くないうちにレースから離れると思う。でも、またみんなと走れたらいいな。