2014-12-30 2014ラストデイ

天気が良い。再びサイクリング。
観音崎　46㎞

走っていて違和感はないけど、内臓系の筋肉が衰えているから、食後はきつい。こればっかりは乗り込むしかない。まぁ内臓だけでなく他の機能も落ちているので、とにかく走る時間を確保して慣らしていこう。体の準備ができ次第、負荷もかける。

ランの筋肉痛は特になし。でもスクワットと腹筋の筋肉痛が残っていたので筋トレはなし。冬は汗をかきにくくて筋トレがしやすいので、冬季は続くと良いな。

明日は帰省。長野は寒そうだな。