2015-10-07 小休止

5：00起床。
朝練　18km

平地中心で重いギアを回して走った。疲れがたまったのか、体のパフォーマンスが悪い。とは言いつつも、今日の分はしっかり負荷をかけて走った。一人で走るとどうしても臀部の筋肉を中心に使ってしまう。それでもいいと思うのだが、大腿筋に負荷をかける練習をしたい。これについては週末峠で鍛えよう。

疲労を抜こう、ということで本日は飲酒、明日は朝練休み。たまには(?)リフレッシュさせてより負荷をかけた練習をしたい。
あくまで「休み」ではなく、しっかり練習をするための「インターバル」である。と、自分に言い訳をして、いったん休憩します。